昨年11月からダイエットを始め、現在までに5ｋｇ落としました。
私は食べることが好きで好きあらば口に食べ物を入れていました。
気づいたら、身長167cmに対して、体重79kg台まで増えた。
数年前につま先に痛みを感じることもあり（多分痛風の前兆）、妻からも「そろそろ痩せたら」と言われたこともあり、糖質制限をして、9ヶ月で63kg台まで落としました。16ｋｇ減量でした。
運動は全く行っていなかったので、筋肉も落ち、自分ではあまり満足しませんでした。
当時は多少の炭水化物を食べても落ちる体質になり、健康面で逆に心配になり、少しづつ食事量を戻していったら、完全にリバウンドしました。
また絞ろうと思い、昨年11月より、新たに食事を制限して、開始時は77.9kgでしたが、現在は72kg台まで落としています。
今年中に70kgは切ることが目標！
今回はプロテインを飲んだり、自重トレを週2-3回やり、なるべく筋肉量も落とさないようにしています。
そんな制限中に大活躍なのがこれ！
味が美味しいので、とにかく飽きないし、何より溶けやすい。
元々、甘党なのもありますが、全く飽きることなく、続けられています。
おすすめの飲み方は豆乳＋プロテインで飲んでいます。
ココア味のようなフラペチーノの代わりのような感覚です。
今までスイーツとして食べていた部分をこれに変えるだけでも変わると思いますので、皆さんもぜひ！
🌈かつかん.com